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週末の佐竹選手

相変わらずの週末です
土曜日朝は、10km走って忙しい外来こなしてゴルフ練習

川崎のラゾーナで350円のおにぎりを買って
映画を観てきました

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まあまあでした!

日曜日も15km走って午後は、特に用事もなくのんびり・・・・

坐骨神経痛で靴下を履いたりが辛いのでランナーの駆け込み寺、世田谷区中町の茂呂マッサージに連絡したらたまたま日曜日にもかかわらず施術可能ということで行ってきました

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ここの院長は、本物のサブ3ランナー(フルマラソンを3時間以内で走ること)ですので故障やけがをしたランナーの相談によく乗ってくれます

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施術後は、つらかった車の乗り降りも楽になってご機嫌でした


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週末、マスコミで話題になったどん兵衛タクシーを見つけました
四葉のクローバーを見つけた気分になりました


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苦痛の少ない内視鏡なのですが・・・・

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先日、15時半より鎮静剤を注射して大腸内視鏡を施行
結構大きな10mmのポリープがあったので切除して無事終了しました

患者さんが、検査後2時間くらい経過して鎮静剤から覚めてそろそろ帰る時間になったところ看護師から

「患者さんが、検査を受けていないと言っているので先生から説明してください!」

と、言われて患者さんのところへ行くと

「注射をされたところまで覚えているけど検査はしていないはず!」

と、言われました

その患者さんは、今回二度目の大腸内視鏡検査で患者さん曰く

「依然は、検査したことをなんとなく覚えている!」

とのことでした

何度も説明をしてポリープ切除のDVDの画像を見せて写真を渡して最後は、納得して帰宅していただきました

しかしあまり楽に終わってしまうのもどうしたものやらと思った一日でした


週末の佐竹選手

メインレースのつくばマラソンが、終わったのでひと段落
土曜日朝は、13km走って外来へ

相変わらず土曜日の外来は、行きつく暇もありません
終わってから急いで1時半に川崎に行って映画鑑賞

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時間がなかったので数年ぶりにロッテリアのハンバーガでクイックランチ
バンズが結構おいしかったです

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アメリカとメキシコの国境地帯で起こる麻薬のお話
映画の中で人が、何人死んだかわかりませんでした

夕方からは、世田谷区にある茂呂マッサージ治療院でマラソンを頑張ったご褒美と以前から痛かった坐骨神経痛の治療に行ってきました
施術を受けると痛みは、予想以上に軽減されました
こんなことならもっと早く治療を受けていればよかったと後悔するばかり・・・・

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日曜朝は、公園をだらだら10周21km ジョグしてからランチは、一風堂へ

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先日送られてきたラーメン一杯500円で食べられるプレミアムカード

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いうまでもなく一番高めのみそ特選赤丸をオーダーしました
体が温まって幸せな気分に・・・

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その後は、髪の毛を切って夕方、家族でお世話になっている方のお祝いのパーティに行く予定で幹事からお祝いのケーキと簡単なプレゼントをを用意するように指示されたのでケーキとプレゼントを買って妻と長女で参加しました

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お店の御好意で貸し切りで食事会を楽しみました

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楽しい会は、あっという間で月曜日朝は、ちょっと二日酔いでした



第38回つくばマラソン

つくばマラソンの目標タイムは、4時間以内

9時の号砲とともにスタート
スタートロスが、40秒

会長Yさんと副会長Iさんと一緒のエリアでスタートです

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走り始めてからバスの中でおにぎり三個食べたせいか、気持ち悪さと嗚咽が続きます
「いつかはよくなるだろう!」

という希望的観測を持って走るしかありません

御年70歳の会長Yさんは、僕の後ろを走って還暦超えた副会長のIさんは、先行します

5 km   0:26'44" 0:26'44"82  5'18" /km  132 bpm  197 spm

最初の5kmは、26分40秒
40秒のロスがあるのであままあです

サブ4を達成するには、どこまで1km5分40秒を切って走れるかが勝負です

10km   0:53'20" 0:26'35"85   5'18" /km 149 bpm 199 spm

10kmのラップも26分台でまあまあです

10km過ぎてから元高級官僚で天下りしたMちゃんと女性ランナーのYッシーに追いつかれました
キロ5分で走っているので並走するとペースが、上がります

Mちゃんとしばらく走ってありがたい天下りのお話を楽しく聞ききながら走りますが、このペースでは、こちらが持ちません
途中で別れををつげて走ります

15km    1:19'29"    0:26'09"11  5'13" /km 154 bpm 199 spm

ペースが上がったので5kmのラップも良い感じ
その後も良い感じで走れます

20 km 1:45'46" 0:26'16"89 5'14" /km 149 bpm 198 spm

20kmまで良いペースが、続いて

21.14 km  1:51'34"   1.08 0:0    5'47"92  5'19" /km 151 bpm 197 spm

中間点も前回の手賀沼ハーフとほぼ同タイム

25 km   2:12'30"  0:20'55"77 5'20" /km 158 bpm 197 spm

25km過ぎで前から先行していた副会長のIさんが、じりじり落ちてきます
話しかけて32kmまで頑張って走れば、久々のサブ4が、達成できると言って励ましますが、油断をするとすぐペースを落とします

エイドで給水やアンパンを取ってあげて手厚い介護をしてあげますが、気が付くと大分後ろに下がってしまいました

30km  2:41'02"   5.04 km   0:28'31"73   5'38" /km  157 bpm 197 spm

何とか5分40秒を切っていますが、Iさんと走ったせいでペースが落ちてしまいました
残り12km 1時間19分で走らなければなりません

のこり10kmの地点で1km6分半で行けばサブ4ですからゴールは見えてきました

35 km  3:10'51" 0:29'49"40 5'56" /km 158 bpm 197 spm

残り 7.195kmを49分
キロ7分弱で行けばよいのですが、だんだん脚に余裕がなくなってきました

粘ってペースを落としながら最後の5kmです
残り5km、残り4kmの表示が、なかなか出てきません

最後のランナー折り返しを走っていると落ちていった副会長のIさんが、ゾンビのように蘇りすぐ後ろを入っていることに気が付いたのでペースを落として待ってから並走します

サブ4は、確実なのでゴール前で仲間のカメラにポージング

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副会長のIさんは、小心者なのでサブ4できるか不安になって最後ペースを上げていました

42.195km    3:59'38" 7 0:48'47"20 6'45" /km 155 bpm 196 spm

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目標のサブ4でゴールして大満足


家に帰って練習用のシューズとレース用のシューズとお風呂に入って感謝感謝

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週末の佐竹選手 

土曜日朝は、日曜日のガチレースつくばマラソンへ向けて5kmジョグでおしまい

忙しい外来をすませてから一度家に帰って着替えてからゴルフ練習

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月謝6000円を払えば、何回でも行けますのでなるべく時間を作って元を取ります

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その後は、大学時代の医局のOB会

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懐かしい先輩後輩と楽しい時間を過ごします

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順番で自身の近況を説明しました
レース前だというのにそこそこ飲みすぎて・・・・

日曜日朝は、4時過ぎに起きてジョギングクラブでチャーターしたバスでつくばへ

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レース前に会長副会長と写真をパチリ

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ゴール前、仲間が写真をパチリ

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目標の4時間切りは、目の前なので苦しかったレースのことも忘れてニコニコです

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ゴールタイム 

3時間59分39秒

余裕のサブ4

それから着替えて電車で遠路横浜スタジアムへ
関東大学アメフトの事実上の決勝戦

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自分へのご褒美に缶酎ハイ

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予想通り大接戦でレースの後に頑張って行った甲斐がありました

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一日家を空けたので娘たちに好物のマカロンをお土産に買いました


辛かったけど目標達成して充実した日曜日でした

頑張りました

プロフィール

走るお医者さん

Author:走るお医者さん
東京都大田区で開業している町のお医者さん
平成6年長女が、生まれたことを契機に一念発起してジョギングを開始!
フルマラソンのベストタイムは、3時間21分!
ウルトラマラソン100kmも年一度挑戦し完走!
基本的には、タイムを狙うというより仲間とおしゃべりジョギングを早朝や週末にジョギングを楽しんでいます。

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