３５ｋｍ～４０ｋｍ ２６：４５（５：２１） ３：１９：２３ 心拍１７８
ついに４０ｋｍです！
残りは、２．１９５ｋｍ気力
でYねぇさんから逃げ切るしかありません！
しかし、この２．１９５ｋｍが、長いこと・・・・
最後の難所、立体交差を上がる坂が、あります。
今月初めの２４６ハーフマラソンでは、最後の坂になったYねぇさんは、阿修羅のごとき形相で登っていったのを思い出します。
気持ちを切らさず登っていきます
坂を登った後、下りきったところにジョギングクラブの親御さんが、写真を撮っていたのでスピードを上げると
ピキピキと左足のふくらはぎが、攣りそうになります
４０ｋｍ過ぎて脚がつるなんて・・・
自分の数奇な運命をベンジャミンバトンのごとく恨みたいところですが、そんなことをしている暇はありません
「これで歩いたら追いつかれる・・・」
残りは、１ｋｍちょっと・・・・
早く走ろうとすると地面を蹴ると脚は攣るしゆっくり走るとYねぇさんに追いつかれてしまいます。
そこで妥協案！
右脚は、走って左脚は、歩くという何とも中途半端な走り方で、何とか踏ん張ります！
残り１ｋｍを切って走りながら後ろを振りかえりますが、ジョギングクラブのユニフォームは、見えないようです。
しかし、しっかり振り向いたわけはないので油断はなりません
頭の中で
「Yねぇさんは、親指トムのように小さく役に立つのでもしかしたらランナーの陰に隠れて僕を追走しているかもしれない？」
人間パニックになると５０才過ぎても冷静でいられないようです！
ただただ、脚を前に進めます！
心拍は、１９０を超えています！
すると、沿道の応援が、僕の後ろのランナーに
「駒沢公園頑張れ！」
と、応援しています！
「まさか・・・」
と、思ったら時すでに遅し・・・
ジョギングクラブのユニフォームが、僕を疾風のごとき追い抜いていきました
しかし幸運なことに？そのランナーは、Yさんでなくジョギングクラブの男性ランナーのSさんでした！
Sさんとは、特に勝ち負けを争っていたわけでは、ありませんので大きな痛手とはなりません！
最後のカーブを曲がって無事競技場に入って無事ゴール！
ゴールタイム ３：３０：５１ グロス ３：３：１５
目標の３時間半は切れませんでしたが、別府大分マラソンの４０ｋｍの最終関門３時間２０分を３：１９：２３でクリアできました
最後の２．１９５ｋ １１：２７ （５：１３） 心拍 １９４で頑張りました
ゴール後に確認するとYねぇさんとは、約４０秒差で命からがら逃げ切りに成功しました
めでたし！めでたし！
２１．０９７～２５ｋｍ ２：００：１２ １９：４４（５：０３） 心拍１６８
心拍は高く維持していますが、ペースが、徐々にに落ちて来ます
実は、スタート前に富士山に一緒に登ったジョギングクラブの女子ランナー Y姉さんより早くゴールすると宣言しています
彼女は、僕より年上ですが国際マラソンに出たこともある実力派で精密機械のようにラップを刻んできます。
折り返しの時は、ずいぶん後ろを走っていましたが、こちらのペースが落ちると３５ｋｍ過ぎにかわされる恐れがありますのでここが、がんばりどころです
３０ｋｍ ２：２５：４３ ２５：３０（５：０６） 心拍１７３
心拍が上がっているのにペースが、上がりません・・・
３０ｋｍ過ぎを走っていると僕の目を疑う光景が・・・
それは、ジョギングクラブのMさんが、歩道を歩いています。
Mさんは、自己ベストは、僕より遅いですが今年になって練習を重ねて実力は、今や比べものにならない位になっています。
先日の湘南マラソンでは、ハーフに出場して1時間30分を切った実力ランナー！（僕のベスト1時間38分くらい）
皇居なども走って何度か４０ｋｍ走の練習もして万全の体制でこのつくばマラソンに臨んだにもかかわらず残念な結果というか・・・・
「これだからフルマラソンは、最後まであきらめないことが、大事」
と、自身に言い聞かせます！
さらに前方に行くとまたもや目を疑う光景が・・・
３５ｋｍ手前で今度は、サブ3ランナーのMちゃんが、脚を攣って変な格好で歩いています
彼は、クラブのみんなのコンディションを統括する茂呂マッサージの院長です！
きっと自分へのケアが出来ないので脚を攣ってしまったのかもしれませんが、心も折れているようでした
「一緒に走ろう！」
と、声をかけると気を取り直したのか走り始めて併走します！
こちらも辛いのでおしゃべりしながら走って気を紛らわします！
３５ｋｍ ２：５２：３８ ２６：５５（５：２３） 心拍 １６９
もう１ｋｍ５分以下で走るのは、無理なようです
両脚が、ご主人様の言うことを聞きません
３５ｋｍ過ぎの立体交差を上がって後方にYねぇさんがいないか確認しますが、よくわかりません・・・・
前方に今度は、ジョギングクラブのダイスケさんを見つけて追いついて３人で併走します！
次には、クラブの６０代で僕より早い記録を持つMさんを追い抜きます。
何とか３時間３０分を切るべく併走していた２人をおいて
ペースを上げますが、脚に力が入りません・・・
最後の折り返しを回ってゴールを目指します！
折り返してしばらくするとYねぇさんが、こっちに向かって走ってきます！
これくらいの差があれば、最後に踏ん張れば何とか逃げ切れるとその時は、思ったのですが・・・・
それほど暑くは、無いですがお天気
もよいので前半から給水をしっかり取りたいところです。
１５ｋｍ ２３：５８（４：４７） １：１１：００ 心拍 １６６
ここでCブロックからスタートして追いついてきたジョギングクラブのKさんに追いつかれます
彼は、僕より速いランナーですが、後半失速することが多く本来の実力を出し切れないでいます。
彼は、忘年会の幹事をしているのでしばらく併走して忘年会の打ち合わせをしながら走っていると左側に毎年忘年会の司会をしているTさんが、立っていました。
彼は、昨日の練習で臀部を痛めたので本日は、DNSで応援に回っていたのですが、
「忘年会の打ち合わせだから一緒に走ろう！」
と、声をかけましたが彼は、アドリブが得意でないようで何の面白い返事も帰ってきませんでした・・・・
Kさんのスピードについて行くのはしんどくなったので少し後退して一人旅ですが、都合のよいことに前から先頭の折り返しのランナーが、折り返して来ます。
これでしばらく気が紛れます！
前からクラブのスピードランナー
の順番を予想しながら走っていると気が紛れますしお互いエールを交換すると元気も出てきます
２０ｋｍのラップは、押し忘れて中間地点のラップ
２１．０９７ｋｍ １：４０：２７ ２９：２６ （４：４９） 心拍 １７０
少しづつペースが落ちて来ています。
「フルマラソンは、ハーフ過ぎてからが、本当のスタート！」
と、自分自身に言い聞かせます！
ここからが、本番です
出場してきました！
第32回つくばマラソン！
今まで１０年以上連続してサブ４を達成したゲンの良い大会です！
3年前に自己ベスト３時間２１分を出したのもこのつくばマラソンです！
ちょっと興奮してか朝3時過ぎに起床して５時４０分にチャーターしたバスに乗って駒沢公園を出発！
7時半には、会場の筑波大学に到着します！
幸いにもお天気に恵まれちょっと肌寒い絶好のマラソン日和！
午前９時半にスタートの号砲が鳴って、スタートです！
最前列のAブロックからのスタートなのでスタートロスは、少ない方ですが約３０秒スタートラインまで時間がかかります。
いつも通り積極的に前半前のめりにとばします！
トイレに行っていたのでAブロックの後方にいたのでスタートの時に僕より先にいたクラブの仲間を次々に追い抜いていきます。
はじめの５ｋｍ ２３：２５（４：４１） 心拍１６３
スタートロスの３０秒を考えれば、早いくらいのペースです！
１０ｋｍ ラップ２３：３６（４：４３） 心拍１６８
と、まずまずのペースで進みますが、２度目の給水が、とれずにちょっと焦ります
明日は、つくばマラソンです！
全力を出し切ってきたいと思います
しかし、覚悟していたとはいえ今日の外来は、連休の狭間で嵐のようでした・・・
クタクタです
ジョギングクラブの一大イベントの一つ 「つくばマラソン」
毎年多くのジョギング仲間が、このレースに向けて１０月に走り込んでつくばマラソンでその成果を出すべく全力を出します。
そのつくばマラソンが、今年は１１月２５日に開催されます。
レースまで１週間となった昨日の日曜日のクラブのメニューは、１時間走！
１週間後のレースに疲労をためないためのメニューですが、１時間では、物足りないのでついつい走って計１１周（２３ｋｍ)走ってしまいました
その後、最近のおきまりのコースで友人達と一風堂でランチ！
期間限定赤旨ベジ彩麺が、メニューにありました。
期間限定という言葉に弱い僕は食べないでいられません！
迷わずオーダーすると一風堂にしては珍しく赤い色のトマト味のスープでした。
その上品な味は、残念ながら僕の口に合いませんでした
家に帰ると塾に行こうとしている長女とウェストのみ！
シャワーを浴びてジョギングクラブのエースMちゃんが、出場する横浜国際女子マラソンをテレビで観戦！
エースのMちゃんは、サブ３を目指して頑張りましたが、サブ３の達成は、次回に持ち越しになりました
テレビ観戦途中で帰ってきた次女のお稽古に送るミッションを完遂した後に久々にウェストの散歩へ・・・
散歩と行っても近くの公園に行ってテニスボールを投げると忠犬」ウェストが、喜んでボールをくわえて戻って来ます。
僕は、ボールを投げるだけのぐうたら散歩です！
ウェストが、降参するほどボールを投げて家に帰ると誰もいないことをいいことに１週間後のつくばマラソンへのコンディションを整えるべく、サブ３ランナーーが、経営する自由が丘「茂呂マッサージ治療院」でマッサージを受けようと思い電話すると
「今日の予約は、いっぱいでどうすることも出来ません！」
と、残念なお返事が帰ってきました。
人気店だけに日曜日だと当日の予約は、難しいようです！
途方に暮れる僕は、仕方ないので近くの大型電気店のパナソニックリアルプロで我慢することにしました。
最近のマッサージ器も優れていて思わず
「これも正解かも？」
なんて思ってしまいました。
浮いたマッサージ代で本とみたらし団子をお土産に買って家に帰りました！
久々にのんびりした日曜日でした
国民栄誉賞を受賞した森光子さんが、亡くなられたので大きく報道されませんが、
政治評論家の三宅久之さんが１５日午前８時４６分、都内の病院で永眠されました。
ご自宅で倒れて病院に搬送されたそうですが､帰らぬ人になってしまったそうです。
三宅さんのテレビでの歯に衣を着せぬ発言は、大変筋が通っていて心地よいものがありました。
一番印象に残った三宅さんの舌鋒は、政治に対してのものでなく１０年近く前に現在でも活躍中の若い女優さんが、ヘアヌード写真集を出したときのことです。
その写真が、無断でスポーツ新聞に載ったので著作権の問題でその女優さんが、
涙を流して記者会見をしていた後に司会の方から意見を求められました。
その時三宅さんは、
「嫁入り前の若い娘が、恥ずかしげもなく人前で裸になってい写真を撮って今更それが、新聞に載ったからって著作権がどうのこうのって話じゃないだろ！恥を知りなさい！」
以上のようなコメントしたのがとても印象に残っています
その時の司会の方は、それ以上何もコメントできなくなっていました
三宅さんのコメントは、愛があってとても日本ことを憂慮していました。
三宅さんのような頑固オヤジが、日本から一人減って残念でなりません！
謹んでご冥福をお祈りいたします。
さたけクリニックにすぐ横に青柳医院という小児科が、あるので普段は、ほとんど小児の患者が来ません！
会社からの補助が、出るせいでインフルエンザの予防注射の時期には、ポツポツと小児の患者が来ます！
先日、親御さんと予防注射を受けに来た子供（就学前くらい）に問診と診察をしていると患者用のいすをぐるぐる回して遊び始めました！
おもわず、
「そんなことをすると注射するよ！」
と、子供に対しての殺し文句が、のどから出そうになりました
「この子供は、今日は注射に来たんだ！」
と、慌てて思い返してその言葉を飲み込みました！
とっさの冷静な？判断をした自分を褒めてあげました
世田谷２４６ハーフマラソンに参加してきました
駒沢公園をスタートしてゴールするまさにホームグラウンド的なレースです。
８時半スタートですが、公園に早く着いたので友人と３周ジョグしてジョギングクラブの仲間とスタートの競技場へ！
この前のタートルマラソンで２時間１７分で走ったので自信も減ったくりもなくモチベーションも上がりません
８時半のスタートの号砲とともにスタートします。
故障明けのジョギンクラブのTさんが、僕と併走してくれます。
公園を出て二子多摩川へで２４６を駆け下ります。
５ｋｍ ２３：３４
まずまずのペースですが、気持ちが乗りません
Ｔさんが、僕をなだめすかしながら一緒に走ってくれます
「１５ｋｍまでは一緒に頑張ろう！」
と、励ましてくれます
そのすぐ後ろにお姉さんランナーのＹさんが、虎視眈々とついてきます
二子多摩川を過ぎて多摩川沿いを走ります。
折り返して青山やら農大やらの学生ランナーが、折り返してくるので気が紛れますが、河川敷コースは、景色が変わらないのでツライの一言に尽きます
１０ｋｍ ２３：５７ ４７：３１
自分で言うのも何ですが、予想以上に頑張っています！
二子多摩川の高級マンションに住んでいる後輩が、子供を連れて
「さたけさ～ん」
と、声をかけてくれます。
瞬時に浮かんだ言葉が、
「来週のＯＢ会行く？」
「行きませ～ん」
と、声を交わして別れます！
会うのは久しぶりなのでゆっくり話したいところですが、仕方ありません！
１５ｋｍ ２４：０８ １：１１：３９
１５ｋｍ過ぎると河川敷コースから目黒通りの上り坂に入っていきます
ここでＴさんは、約束通り僕を簡単に振り切り坂を登っていきます
Ｙさんも鬼気迫る形相で坂を登っていきます
その走りは、まさに阿修羅のようでした！
みるみる二人の姿は、遠く彼方へ～
一人になったことをいいことに楽をしながら走ります！
残念ながら倒れているランナーもいないので人命救助で休むことも出来ません！
仕方なく走っていると公園も近くなり寿司屋の大将やらジョギングクラブの家族などが応援しているので手抜きが出来ません
みんなの前で、早く走ってすぐ手を抜きますが、次々に応援いるのであまり手抜きが出来ません！
２０ｋｍ ２５：１８ １：３６：５８
公園に戻ってラストスパートすることもなくゴール！
１：４２：１６
このコースにしては、まずまずの結果でした！
昼食を済ませて家に帰ってシャワーを浴びて急いで横浜スタジアムに行って関東学生アメリカンフットボールの明治対日大戦を観戦！
Ａブロックの優勝を決める大事な一戦！
日大が、終始押していて１４対０で完勝して優勝を決めました！
終わって家に車をおいて駒澤大学近くのレストランへ！
ジョギングクラブの友人Ｓちゃんが、ギリシャで行われたスパルタスロン（２４６ｋｍを３６時間で走るマニアックな大会）を完走したのでそのお祝いの会に参加しました。
その様な会では、そのＳさんが、司会を切り盛りするのですが今回は、当事者のため昔取った杵柄で適当に司会を切り盛りして盛り上がりました！
楽しく３時間飲んで家に帰って爆睡です！
充実した一日を送ることが出来ました
FBで高校時代の同級生とお友達となって先週の土曜日に原宿での同窓会に参加してきました。
同窓会と言っても私的なものなのですが、急な呼びかけにもかかわらず集まった人数は、１５人でした。
ほぼ３０年ぶりに会った顔もあって大変懐かしい会となりました。
幸運にも髪型や体型が、変わって学生時代の面影が全くなくなってしまった面子は、誰もいませんでした
僕の卒業した高校は、以前はそれほどでもありませんでしたが、最近１０年でメキメキと成績が、上がって今や県内有数の進学校となっています
おかげで我が家の子供達には、
「お父さんの卒業した学校はなあ～」
と、ちょっと自慢できることを後輩達に感謝しなければなりません
一つ驚いた話は、同級生の一人と現在名刺交換をしたところ針灸院の院長をしている同級生が、いたので
「おまえ、大学どこいったんだっけ？」
と、同級生のよしみで不躾に質問すると
「東大！」
と言う答えが・・・・
銀行に２２年勤めて一念発起して針の学校に通って開業したそうです。
大変驚きましたが、
「その信念と我慢強さがあったから東大にも受かったんだろうな！」
と、妙に感心しました！
懐かしく楽しい夜は、あっという間に過ぎました
次の日は、二日酔いで３０ｋｍ走る予定が２３ｋｍで挫折したことを付け加えておきますね
