走る町のお医者さんの徒然話 2013年11月

今日は

今日は、父親の2回目の命日です

今でも時々、天国から叱咤激励

をしてくれますので父には、大変感謝しています

ありがたいことに生前にスコッチウィスキーのロイヤルサルートを何本か、くれました！

もったいないのでもらったときは、飲むことができなかったので

「おめでたいときと父親の誕生日と命日に飲む

」

と決めていたので今夜、じっくり楽しんで飲んだくれようと思います

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大田原マラソン

初めて大田原マラソンに参加してきました！

関門が厳しくフルマラソンを4時間切るサブ4で走らないとゴールできません！
ジョギングクラブの仲間7人での参加です。
僕の目標は、今年で切れてしまった2月に行われる別府大分マラソンの参加資格の3時間半！
この大会で3時間半を切れれば、参加がまだ可能です

新幹線で那須塩原駅からシャトルバスで会場へ～

サブ4ランナーばかりですから、なんかいつもと違う感じです！

午前10時スタートの号砲が鳴ります

スタートロスは、約30秒
初めの1kmは、混雑もあって5分40秒
次の2kmまでの１ｋｍを4分40秒で走ることができてまあまあのペースです

４２．１９５ｋｍを3時間半切るためには、１ｋｍあたり5分で走らなければなりません
前半、１ｋｍ5分以下でどこまで行けるかが、大きなポイントです

５ｋｍ　24分19秒　HR　１５６

初めのロスを考えれば、良いペースです

１０ｋｍ手前で同じジョギングクラブのEネェさんに追いつかれます！
彼女は、横浜国際女子マラソン（3時間15分切らないと出場できません）を完走した強者ランナーです

朝公園で一緒に練習しながらおしゃべりする仲なので退屈しのぎにこれ幸いに話しかけますが、レース中に話しかけられるのを嫌がりますが、相手の都合など知ったこっちゃありません

１０ｋｍ　47分34秒　５ｋｍのラップ23分14秒　HR　１６３

この５ｋｍは、23分台で良い感じ！
１０ｋｍを50分切って走ったのは、ハーフなど短いレースを含めて今年の2月の別大マラソン以来です

１５ｋｍ1時間10分48秒　５ｋｍのラップ　23分14秒　　HR　164　

５ｋｍラップは、電波時計のように正確です

「なんとかEネェさんにハーフまでついて行けば、3時間半も切れるのでは？」

と、思い併走します

しかし

話しかけられるのを嫌がられたのか？所詮実力がつがうので徐々に話されていきます！
２０ｋｍ手前の唯一の折り返しで仲間達とすれ違います！

Eネェさんとは、３０ｍ位離されています。
その後、やはり3時間半を目標にしている坪さん池さんコンビとすれ違います！
彼らは、僕よりベストが早い実力はランナーですが、ここぞとばかり

「歩いてるの？」

上から目線で声をかけます！

２０ｋｍ　1時間34分28秒　５ｋｍのラップ23分39秒　HR　165

５ｋｍ23分台を維持しています！

ハーフの通過が1時間39分38秒

最近走った手賀沼ハーフと246ハーフともに1時間45分前後ですから上出来と言いたいところですが、できすぎという表現が正しいかも知れません

ただマラソンの本当のスタートは、ハーフを過ぎてからです

ここからどこまで5分以下で走り続けられるかが、ゴールタイムを決定します

２５ｋｍ　1時間58分40秒　５ｋｍのラップ　24分11秒　HR　168

５ｋｍのラップが、徐々に落ちて来ますが、まだ25分以内なので許容範囲内です

２８ｋｍ地点のスペシャルでアミノバイタルのゼリーを取ってエネルギー補給です！
この辺からアップダウンもあってペースが、1キロ5分を切れないことになりました

「きっと今のスペシャルで時間を食ったに違いない」

と､自分に言い聞かせて３０ｋｍへ・・・

３０ｋｍ　2時間24分11秒　５ｋｍのラップ　25分31秒　HR　169

ついに1kmのラップが、5分を上回ることに

残り１２．１９５ｋｍを1時間6分（66分）　残りのペースは、１キロ５分半で行かないと行けません！

３５ｋｍまで頑張ってあとは、気力で行く作戦に・・・

ここで後ろから声が・・

「やっと追いついた！」

先ほどのEねぇが、トイレ休憩から復帰して僕に追いついてきたようです

気持ちも切れかけていたところなので助かりますが、国際ランナーのペースについて行くとつぶされそうなの一言二言かわしてでマイペースで行くことに・・・

３５ｋｍ　２時間５１分１９秒　５ｋｍのラップは、27分07秒　ＨＲ　170

ＨＲは、170と頑張っていますが、脚が残っていません

残り7.195ｋｍで残り時間は、38分ちょっと・・・
何とかなると思いますが、フルマラソンは、ゴールするまで何があるかわかりません

なにしろ昨年のつくばでは、完走目前の４１ｋｍ過ぎてから脚がつりそうになりました

0.195ｋｍを走るのに1分位かかるのでこの距離さえ無ければ、3時間30分以内完走はできそうですが・・・

４０ｋｍ手前で坪チャンに追いつかれます
彼は、自称サブ3ランナーなので余裕綽々です！
少し前ににＹねぇが、いることを教えると新たな獲物を捕らえに楽々と前に走っていきました～

４０ｋｍ　3時間18分13秒　５ｋｍのラップ26分52秒　ＨＲ　173　

残り２．１９５ｋｍを12分弱！
０．１９５ｋｍに1分かかるとして２ｋｍを11分で行かなければなりません

４１ｋｍから４２ｋｍまでが、勝負所と思い必死にペースを上げます

時々、奇声を出して周りのランナーから変な目で見られますが、そんなことは、気になりません

新潟マラソンでＱちゃんこと高橋尚子選手から教わった

「脚が動かないときは、腕を振れば脚が動きます！」

という国民栄誉賞走りで粘ります

右に曲がって４１ｋｍ地点であと６分ちょっと

完走が、見えてきました！

競技場に入って１周弱走ります！

残り２分！
４００ｍで２分？大丈夫か？

ちょっとパニクっているので計算ができずペースを緩める余裕がありません！

ゴール前の直線やっとで３時間半以内を確信します！

３時間２９分１７秒（ネット３時間２８分５０秒）

別府大分マラソンの資格をゲットぉ！

最後の２．１９５ｋｍ　１１分４秒　ＨＲ　１９３

よく頑張りました

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明日は、大田原マラソンなので今朝は、愛犬ウェストの散歩に行きました。
朝は、いつもふて寝をしていますが早朝から散歩に行けたのでウェストは、大喜び

その後ジムに行って軽ーい筋トレをしました

明日マラソンに行くことを朝妻に告げたら明日土曜日が、祝日であることを知らないようで

「明日仕事を休んでマラソンに行くの？信じられない

いつも好き勝手にやって・・・・」

と、言われました。

「明日は、勤労感謝の日だぞ！感謝せんかい」

と、心の中で叫びましたが家庭円満のため「男は黙ってサッポロビール」作戦で事なきを得ました

そう思っていたら勤労感謝の日の本当の意味は・・・・・

｢勤労感謝の日」とは、新嘗祭のことを指すそうで・・・

戦後にGHQの指示で意味不明の変な名前にされた。収穫祭ですよ。稲穂が垂れ、風に揺れる光景にほっとするのは、食糧が確保されたという根源的な安心感に浸されるからです。皇居で天皇がカミに祈る儀式が行われる。

だそうです

明日は、3時間半を切って別大マラソンの資格が取れるように頑張ります

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遅まきながら読書の秋

先日、映画の予告編を観ていたら小説の「永遠の０」が、12月に公開となっていました

この本は、戦時中の特攻のお話で涙無しでは、読めないと好評だったので夏休みの旅行中に読む予定で買いましたが、全く手つかずでそのままに・・・

高1の息子も読んだと言っていたのでいずれは、読まなければと思いながら本棚の肥やしになっていました

さすがに映画の公開前に読まなければと思い昨夜から寝る前に読み始めましたが、ちょうど良い睡眠薬代わりに

ちょうど公開まであと1ヶ月

小５の次女にはちょっと難しいかもしれませんが、冬休みに家族みんなで映画を観るまでに毎晩コツコツ頑張ります

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アンチエイジング

昨日の日曜日は、大田原マラソンの1週間前なので公園を結局11周（２３ｋｍ)して終了！

その後は、駒沢公園でやってるラーメンフェスタで山形ラーメン

を堪能！

午後からは、学生のアメフトの試合の応援で千葉県八千代市へ！

昨年今年の成績が芳しくなく学生達は、苦しんでいました

昨日は、見事24対9　で終始試合をコントロールして埼玉医大に快勝しました

学生達がうれし泣きしているのを観るとこちらも学生時代に戻った気になって目頭が熱くなりますが、50を過ぎたおじさんが、そんなかっこわるいことはできませんので学生達の前では、偉そうにしています

人生のうちで嬉しくて泣けることは、数えるくらいしかありません

わざわざ千葉まで応援に行った甲斐がありました

今年の中で5本の指に入る幸せな日曜日でした

昨日は、学生達のおかげで5才くらい若返った気がしました

23日の大田原マラソンのタイムも5才くらい若返るといいんですが・・・・

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世田谷246マラソン

世田谷２４６マラソン(ハーフ）に出場してきました。

フランチャイズと言える駒沢公園をスタートゴールとする大会

本来ならジョギングクラブの仲間を前にして頑張るはずですが、前の日はクラブのOB会！

後輩の一人が、教授になったお祝いもあって楽しい時間

を過ごしましたが、案の定　二日酔いに

体調は、大きな声で言えませんが絶不調！
本来なら医師として自分自身に出場を許可していいかギリギリの状態です

スタートして公園を周回後246に向かいます。
下り坂なので結構良いペースで走っているとAEDを背中にする医療班が、目に入ります

「彼らのお世話になる訳には、いかないな！」

と、我に返ってスピードをやや落とすと後方からYネェさんに捕まります

自分自身には、とても優しい僕は、一人で走るとこのアップダウンのおおいコースでは、きっと失速するに違いなのでランニングをまじめに取り組むYネェさんと併走することに
彼女は、少し怪我をしているので決して本調子では、無いので何とかついて行けます

ペースは、下記のごとく

５ｋｍ　　24:26　　HR　　151

１０ｋｍ　24:37　　HR　　157

１５ｋｍ　24:44 　HR　　　160

実際は1km毎に表示があって少しでもペースが、落ちるとYネェさんからありがたい叱咤激励

ご指導ご鞭撻

を頂き正確にラップを維持します

コースの最大の難関、多摩川から等々力不動まで登る心臓破りの坂でも容赦は、ありません！

２０ｋｍ　24:44　HR 165

ご覧の通り電波時計のようにラップを落としません

というより、落とさせては、くれません

駒八通りにはいって仲間が、いる前では少し前を走って風よけのふりをして好感度を上げるところなどは、さすが年の功で勉強になります

最後の１．０９７５ｋｍ　5:24 　HR 165

1時間44分0秒ちょうどで最後は仲良くゴールしました！

レース後は、ご褒美にみんなで一風堂でランチを楽しんで帰りましたが、ポイントカードを忘れたのは、仕方ないのですが、その時は、レシートにポイントをつけてもらうのですが、うかつにもそれすらも失念してしましました