FC2ブログ

大田原マラソン 1

前日の夜、広島から来た同級生や友人と多分?11時頃まで飲んで記憶も定かで無く帰宅・・・・

朝は、5時に起きると案の定完全二日酔い

東京駅で新幹線にギリギリ5分前に飛び乗っていざ那須塩原駅へ

バスで会場に仲間と乗り込み着替えてスペシャルを預けて午前10時にスタートです!




1Km
0:05'19" 0.99 km 0:05'19".32 5'19" /km 138 bpm 195 spm 89 cm 48 kcal

初めのロスが、20秒位会って混んでますからこんなもの・・・

2km
0:10'00" 0.99 km 0:04'40".95 4'42" /km 158 bpm 207 spm 100 cm 52 kcal

4分40秒ですから上出来です!
二日酔いは、ガソリンが一杯でもしかしたら良い傾向かも

3km
0:14'44" 1.01 km 0:04'44".55 4'39" /km 159 bpm 207 spm 101 cm 54 kcal

ラップは、 4分44秒
良い調子

4km
0:19'24" 1.02 km 0:04'39".51 4'33" /km 159 bpm 208 spm 104 cm 53 kcal

4分39秒とついに4分30秒台!

5km
0:24'17" 0.99 km 0:04'52".89 4'53" /km 160 bpm 202 spm 98 cm 56 kcal

ここでアクシデントが!
紐がほどけて直して走り始めたときに段差のところで転倒!
膝に擦り傷が・・・
脚もチョット痛くて心配しながら走ります!

6km
0:29'05" 1.00 km 0:04'47".89 4'45" /km 158 bpm 206 spm 100 cm 53 kcal

何とか4分40秒台!
とにかく5分以下で行くことが、3時間半を切るための条件です!

7km
0:33'50" 0.99 km 0:04'44".80 4'45" /km 157 bpm 206 spm 100 cm 53 kcal

また4分40秒台全範囲復活

8km
0:38'39" 1.01 km 0:04'49".49 4'45" /km 154 bpm 206 spm 101 cm 53 kcal

少しからだが重くなってきました・・・・

9km
0:43'27" 1.01 km 0:04'48".20 4'43" /km 156 bpm 207 spm 101 cm 52 kcal

行けるところまで行くしかありません

10km
0:48'12" 0.98 km 0:04'44".82 4'49" /km 155 bpm 206 spm 99 cm 52 kcal

何とかペースを守り抜いて10km通過!

11km
0:52'58" 1.00 km 0:04'45".90 4'44" /km 156 bpm 207 spm 100 cm 53 kcal

ここまでは、何とかなっていました・・・・

12km
0:57'54" 1.00 km 0:04'55".79 4'52" /km 155 bpm 206 spm 99 cm 54 kcal

ついに4分50秒を越えてしまいました
心が折れはじめます!
すると後ろからジョギング仲間の I田(ニックネーム ミジンコ君が、追いついてきます!
彼は、昨年3時間半切りを目指しましたが、ゴール前で脚がけいれんして悲惨な状況に!
今年は、リベンジしようと張り切っています!
何とか僕もついて行って僕もペースを維持します!

13km
1:02'46" 0.98 km 0:04'52".36 4'54" /km 153 bpm 205 spm 98 cm 52 kcal
何とか5分を切って走り続けます!

14 km
1:07'37" 1.04 km 0:04'51".04 4'36" /km 153 bpm 208 spm 103 cm 52 kcal

一番きつい上り坂も歯を食いしばってペースを落とさず頑張りました

15
1:12'20" 0.98 km 0:04'42".89 4'47" /km 161 bpm 207 spm 100 cm 54 kcal

I田さんいついて行ってペースが戻りました!
もうちょっと頑張ってみます

続きは、また~



スポンサーサイト



大田原マラソン

もう二日も経っているので速報にもなりませんが・・・

惨敗・・・・

時間があれば今日中にアップしますが、連休明けでありがたいことにもうすでにカルテが、一杯!

25日なので職員のお給料と勤務表も作らねば・・・・
脚は痛いし・・・・
プロフィール

走るお医者さん

Author:走るお医者さん
東京都大田区で開業している町のお医者さん
平成6年長女が、生まれたことを契機に一念発起してジョギングを開始!
フルマラソンのベストタイムは、3時間21分!
ウルトラマラソン100kmも年一度挑戦し完走!
基本的には、タイムを狙うというより仲間とおしゃべりジョギングを早朝や週末にジョギングを楽しんでいます。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR