テニスのお医者さま

昨日の木曜日は、夕方産業医の巡視が、いくつか入っているだけで時間が、あったこと
今月はじめの木曜日が、雨でテニススクールが、休みになってしまったので月6回のノルマをこなすのが難しくなってきたので初めて一日３コマ（１時間２０分＊３）テニススクールを挑戦することにしました

今まで何度も２コマは、こなしたことはありますが、一日３コマは初めての経験です

朝も時間があったので早起きして公園を７周１５ｋｍをゆっくりジョグしました
初めは､テニスがあるので１０ｋｍ位と思っていたのですが、だんだん暖かくなってきたのでついつい７周１５ｋｍ走ってしまいました

９時半から１４時半までテニスを約４時間楽しんできました

２月のそれほど寒くもない気候だったので思ったよりきつくなくがんばれました

しかし、今朝起きたら脚の屈筋群(背中側の筋肉）が、ガチガチです
ジョギングは無理そうなのでジムに行きました

ジムのトレーニングでは、上半身しか使ったトレーニングをしなかったことは、言うまでもありません

しかし、テニスも一日がんばっただけでは、なかなか上達しませんね