勝田マラソン

勝田マラソンにジョギングクラブの友人達とバスをチャーターして行って来ました




行きは、守屋パーキングエリアで休憩ですけどとにかく寒いです




レースの格好は、Tシャツにアームウォーマーの予定でしたけどやる気無くなって歩くと行けないので長袖TシャツにTシャツを重ね着です

10時半の号砲がなると体に任せて走ります
50秒弱のスタートロスがありますが、5分20秒ペースなのでまあまあです

5.06 km 0:27'05" 5.06 km 0:27'05"82 5 '20" /km

10.07 km 0:53'06" 5.00 km 0:26'00"44 5'11" /km

１０ｋも5分11秒のペースです
サブ４するには、5分40秒以下で走らないと行けません
どこまで5分40秒以下で押せるかが、大事です

15.07 km 1:19'02" 4.99 km 0:25'56"52 5'11" /km

風も強くなく走りやすいですけど日が照らないのでちょっと寒いです
なんだかんだで結構アップダウンもあるけど気持ちを切らさず頑張ります

20.07 km 1:45'45" 5.00 km 0:26'42"21 5'20" /km

21.17 km 1:51'39" 1.09 km 0:05'54"21 5'22" /km

前半を1時間51分で折り返し
後半に8分ちょっと貯金が出来ました
あとは、どこまで5分40秒以下で行けるかが肝です

残り１０ｋｍの32kmまで行けるとサブ4が見えてきます

25.08 km 　2:13'02" 　3.91 km 　0:21'23"18 　5'27" /km

ペースは落ち得ていますが、まだ5分30秒以下です
給水で手袋がぬれて冷たくて辛いけど、諦めずに走ります

30.09 km 2:41'25" 5.00 km 0:28'22"54 5'40" /km

３０ｋｍでついにペースは、5分40秒ですけど 粘るのみ

32.02 km 　2:52'40" 1.93 km 0:11'15"49 5'48" /km

残り10kmで1時間7分残っています
１ｋｍ6分42秒で行けば、サブ4ですから光明が見えてきましたが、ペースは落ちるばかり
この辺からアップダウンが続き疲れた脚に結構来ます

35.08 km 3:12'02" 3.05 km 0:19'22"14 6'19" /km

残り７km　47分　１ｋｍ6分30秒で行けます
大通りに出て諦めずに走っているとジョギングクラブののび太君に抜かれますが、仕方ありません

40.10 km 3:44'58" 5.01 km 0:32'55"67 6'34" /km

のこり２ｋｍ　15分　キロ7分でOKです。
このり１ｋｍのとことでキロ7分半になりました

完走を確信したのでペースはさらにゆっくりに・・・・

42.29 km 　3:59'53" 2.19 km 0:14'55"52 6'47" /km

公式記録は、3時間59分56秒

目標のサブ４達成です

ゴール後は、遅くゴールしてくるランナーを待ってる間、居酒屋で仲間とプチ宴会



隣の席にいた初めてマラソン走った青年と意気投合





帰りのバスでは、ジョギングクラブのSちゃんが、いなかったので上品に盛り上がって楽しい一日になりました




クリニックのスタッフに帰りの守屋インターチェンジでお土産購入して帰りましたぁ

勝田マラソン 速報

次の日の夜で速報というのも何ですが、勝田マラソン完走してきました



記録は、3時間59分56秒　見事目標のササブ４で帰ってこれました

ブログ更新予定でしたが、ご存じの通りインフルエンザの患者さんも多く来院されて検査も予約が、めいっぱい入っていてそんな余裕もなく詳しくは、明日以降の更新です

勝田マラソン

明日は、勝田マラソン(フル）に出場予定ですが、モチベイションは、あがらず前日の今日に至っています
そんなわけでまだ封筒も開封していません



まあ普段からレースに向けて調整するわけではありませんので練習もいつも通りでぶっつけ本番ですね

4時間切れることを目標で走ろうと思いますが、歩いたり収容バスに乗らないか不安で一杯

4月の富士五湖１００ｋウルトラマラソンの練習だと思って

「人間万事塞翁が馬作戦」

で頑張ってみます

SHAKE SHACK

今日は、昼休みに同期のドクターが、クリニックにちょっとした相談事があって車で来たので

二人とも行ったこともない高級？ハンバーガーで有名な恵比寿のシェイクシャックへランチに行って来ました



初めてのシェイクシャックでドキドキします
友人の相談に乗ったので

「ご馳走してしてあげる！」

と、言われたので一番高そうなダブルのヤツを頼みます



オーダーするとスーパー銭湯にあるような呼び出しのポケベルのようなやつを渡されます
ピーピー鳴ってバーガーを取りに行くとついに初シェイクシャックです



肉厚でジューシーでおごりなのでさらに美味しかったですね

贅沢気分でちょっと幸せな気分に浸れた昼休みでした

大雪

皆さんは、昨日の大雪でどうだったのでしょう？

昨日は、優しい妻が、

「雪なので車を使っていいわよ！」

と、言ってくれたので車通勤
ご存じの通り午後から雪が、しんしん降り始めました

「車だからゴルフ練習して帰ろうかな？」

なんて思っていましたけど、つもり始めてそれどころでは、ありません

スタッフを無事に帰宅させなければならないので車で送ってあげることにしました

すると、送ってあげようとしたスタッフのご家族(高校生と社会人）が、帰宅困難者となって品川駅で立ち往生しているという連絡が、あって品川駅までレスキューしに向かいました

雪のせいで第一京浜も渋滞も無く品川駅でご家族をピックアップしてご自宅に送り届けてミッション終了

なんだかんだで６時にクリニックと出発して自宅に到着は、8時過ぎでした

今朝は、少し早めにクリニックに行って玄関前を雪かきです



さすがに今日の午前中は、予約の検査の患者さん以外ほとんど来院されません！


勤務表作ったり銀行振込したり雑用日和ですね

銀メダル

日曜日の朝は、ジョギングクラブの例会で公園へ

メニューは、2時間走ですけど

リオパラリンピックの銀メダリストの道下美里さんが来て下さいました
彼女は、今年の読売防府マラソンでブラインドランナーの2時間56分14秒の世界記録を樹立したのです

30kのペース走を４分半〜15ぐらいで、軽快に走っていました



僕は言うまでもなくダラダラ２１ｋｍ走って終了



練習後に道下さんとちゃっかり写真をパチリ



本物の銀メダルをさわるのは、初めて
パラリンピックのメダルは、ハンディキャッパーのために振ると音が、なるようになっているのと点字が印字してあるそうです



道下さんが、目が不自由なことを良いことにちゃっかり首からかけてパチリ
道下さんは、小っちゃくて笑顔がチャーミングな可愛らしい女性でした



家に帰ってお留守番のイーストを散歩に連れて行って



午後からは、昨日出来なかったゴルフ練習に



当面のライバル、ジョギングクラブ女性会員、のぶチンは、朝早くからゴルフ練習をしてから公園を走っているのでサボるわけにはいきません

練習終わってから妻からのミッションでスノータイヤに交換しにタイヤショップへ行って無罪放免

夜は、ジョギングクラブの友人の快気祝いを自由が丘で



楽しく飲んだのは、良いのですが
酔った勢いで〆のラーメンを食べてしまい今朝は、胸焼けで苦しみましたが、
後の祭りでした

すき家三昧

今週は、外来も込んでいて午前の外来がなかなか終わらず・・・・

さらに産業医として昼休みに巡視に行かなければならないことも重なって近くにあるすき家で昼ご飯2回
朝ご飯も１回食べました




今日土曜日の外来もメチャ込んでいました
14時から平和の森で久々にテニスの予定でしたが、

「2時からのテニスなら余裕かな・・・・」

と、思っていたら外来終わったら13時半過ぎ
結局、ランチはまたまたすき家

嫌いではにのですが、流石にちょっと飽きました


頼むメニューは、牛丼ミニの豚汁玉子セット480円


でも近くにすき家が、ないと昼飯にもありつけないかもしれないので感謝感謝しなければいけませんね



テニス終わって夕方からゴルフ練習に行こうとしましたが、打席が一杯でした・・・・

ちょっと今日は、疲れた感じだったので次の時間の予約は取らずに家に帰ることにしました！

考えてみたら朝5時に起きて13kmジョグして5時間近く休み無しで外来やって2時間テニスしていたことを失念していました


近い将来、痴呆にならないかほんのちょっとだけ心配しました

ゴロゴロテレビ観戦

土曜日午後から微熱が続き日曜日は、ジョギングしないで朝からゴロゴロ、お正月に撮りだめたテレビ鑑賞
普段は、ラグビーの試合など観ないけど大学選手権を放送していたので

「どのくらいの大差で帝京が、勝つのかな？」

なんて思ってみてると結果は、下記の通り


ラグビーの全国大学選手権の決勝戦が1月7日、東京・秩父宮ラグビー場であり、19年ぶりのファイナリストとなった明治大学は9連覇を狙う帝京大学に20－21で惜敗。1996年度以来の優勝を逃した。

勝負事にたらればは、禁句かもしれませんが、キックが入っていたら勝負はどう転んでいたかわからない好ゲームでした
キックを外した選手が、試合後泣きじゃくっているのが印象的でした

日曜日の夜にに念のためWOWOのドラマ「水晶の鼓動」を5話5時間分録画して早めに就寝
朝7時に起床して見続けると昼過ぎには、完全鑑賞

仕方ないので午後から高校ラグビーの決勝戦をTV観戦
結果は、以下の通り

＜全国高校ラグビー大会：東海大仰星２７－２０大阪桐蔭＞◇決勝◇８日◇花園

　東海大仰星（大阪第２）が逆転で大阪桐蔭（大阪第１）を下し、２大会ぶり５度目の優勝を飾った。

これも東海大仰星が、後半逆転で勝利する手に汗握る好ゲームでした
ゴールライン手前でのサイドアタックに対する攻防は、体が、前にのめり込みますね

終わってからザッピングして高校サッカーの決勝戦にすると結果は

　第９６回全国高校サッカー選手権大会は８日、埼玉スタジアムで決勝戦が行われ、前橋育英（群馬）が終了直前に決勝ゴールを決めて１―０で流通経大柏（千葉）を下し、悲願の初優勝を果たした。

この試合も今大会無失点で来た鉄壁の守りの流通経済大のゴールを後半のアディショナルタイムにこじ開けて初優勝
流通経済大のディフェンスは、本当に見事でした

土曜の午後から60時間近く家でゴロゴロしていたら背中が痛くなりましたが、学生スポーツの手に汗握る熱戦をテレビ観戦できて思わぬ拾いものでした

今日から体調も回復して今週からまた頑張りま～す

年末年始の佐竹選手

年末年始は、家族で出かける予定でしたが、色々あって計画は中止に
基本的に自宅でのんびりしたお正月でした

30日は、朝起きてもやることないので公園を１１ｋｍジョグ
長女が帰省していたので旅行に行けない罪滅ぼしとして女性軍と木更津のアウトレットへ

31日もやることないので２１ｋｍジョグ
午後は、のんびりして夕方、長女を東京駅へ送っていきました

元旦は、恒例の羽田ラン





羽田で初日の出を友人達と拝んでから自宅に帰り一休み



昼からは、家族で本門時へ初詣



夜は、貯まったマイルで買ったおせち料を家族でつまんでほろ酔い気分



二日は、朝15km走ってから実家の逗子に帰って新年会







ロブスターにとっては、散々なお正月でしょうけど美味しく頂きました

3日も１５ｋｍ走ってからこれまた恒例のライスボウルを東京ドームへ友人と観戦



4日は、御殿場のゴルフコースで初打ちを楽しみました！




楽しいラウンドで今年は、ゴルフをやる回数が、増えるかもしれません

肘の痛みでお休みしていたテニスも春から再開です

遊びすぎて仕事に戻るのに少しばかり躊躇しましたが、職場に戻るとスイッチが入ってきました
本日も内視鏡の予約の患者さんが、大勢来院されました





今年も仕事に趣味に昨年以上に頑張りますのでよろしく御願いします