１１月２４日毎年恒例のつくばマラソン走ってきました。
ご存知の通り昨日は、朝から雨
スタートのころには、雨が上がることを期待してジョギングクラブでチャーターしたバスでつくばへ向かいます
ハンガリーから久々から来日して参加するアンドラッシュと記念写真
スタート時の９時は、雨
まったくモチベーションが上がりません
スタートしても雨が、続き
初めのペースは、５分２０秒から４０秒
徐々にペースは、落ちていきます
「なんで日曜日の雨の中走っているか？」
と、自問自答すると答えは、一つ
リタイヤ
５km毎に収容バスを探すも距離が短すぎるのか見当たりません
１０ｋｍ過ぎにウェーブスタートで５分後からスタートしたジョギングクラブの美人女性ランナーF土ちゃんに追いつかれたので並走することにします
彼女とは、別府大分マラソンや富士五湖ウルトラマラソンを一緒に走った仲です
今日は、ジョギングクラブの慎ちゃんと食事をかけたガチのレースなので必死です
５分１５秒くらいのペースで走るので並走していきます
１０ｋｍから１５ｋｍ ２６分４０秒
１５ｋｍから２０ｋｍ ２６分１８秒
２０ｋｍから25ｋｍ ２６分４５秒
真面目に走れば、結構良いペースで走れる自分自身を見直します
２５ｋｍからアップダウンが、続き２８分２１秒
３１ｋｍくらいで疲れが出てきてF土ちゃんについてけません
そこからは、歩いたり走ったり
３５ｋｍまで３８分３５秒
４０ｋｍまで４１分４０秒
まるで糸の切れた凧のよう
途中のエイドのお汁粉もしっかり堪能して・・・
４０ｋｍ過ぎの写真ポイントでは、頑張っているふりをして
ゴールタイムは、４時間２２分３１秒
とても満足できるタイムでありませんが、リタイヤしないでゴールできて途中良いペースで走れてダイエットにもなったのでプチ幸せ
詳しく見たい方は、クリックしてね
帰りのバスでは、みんなで楽しく宴会をしてちょっと苦しかったけど楽しい日曜日でした
水曜日は、診療が終わってから医師会に行って地域ケアの会へ
日頃、接点の少ないケアマネージャーや薬剤師さんや介護福祉士の人たちと症例について意見を出し合て有意義な会でしたけど途中退席して大森駅にあるホテルへ移動
牧田病院の地域連携の会へ
日頃お世話になっている先生たちと懇談してこちらも大変有意義な会でした
次の日木曜日は、早起きしてジョギングしないで品川駅へ
神戸で開催されているDDW（消化器病週間学会）に参加
参加の一番の理由は、僕の大腸内視鏡の師匠 松嶋クリニックの鈴木康元先生が、検診学会の会長を務めるためその会長講演を聞きに行くためで会長講演前にパチリ
講演内容は、
大腸がん検診 昨日 今日 明日
講演内容は、わが国では、徐々に大腸がんで亡くなる方が年々増加し続けており（癌死の中で男性は第三位、女性は第一位）
米国のほうが人口が多いにもかかわらず米国と日本では、大腸がんで亡くなる人数に大差がない
その原因の一つとして大腸がん検診を受けていない人が、米国に比べて低い
要精密検査（便潜血反応陽性）となっても大腸内視鏡検査を受けない人が、少なからずいる
ほとんどの大腸がんは、内視鏡さえしていれば予防可能です
定期的に大腸がん検診を受けて５０歳を超えたら一度くらい大腸内視鏡を受けることで大腸がん死を少なからず減らすことができるという内容でした
大変わかりやすく興味深い内容でわざわざ神戸まで行った甲斐がありました
昼休みも時間を惜しんでランチョンセミナーへ
お弁当もついているのでまさに一石二鳥
午後もいくつか講演を聞いて帰りの新幹線では、一人宴会をして充実した木曜日でした
土曜日は、朝１０ｋｍ走ってから外来
終わって残務整理をすると１時過ぎ・・・
近くのソバ屋でかけそばを急いで食べて２時過ぎに品川へ
ストリーに大分無理がありますけどそんなことを気にしなければ、結構楽しめます
夕方家に帰って近所の自転車屋さんでフレンチバルブのロードレーサーのタイヤに空気を入れてもらって
日曜日朝は、往復１５ｋｍの道のりをロードレーサーで駒沢公園でのジョギングクラブの例会に
つくばマラソンの１週間前なのでメニューは１時完走
１２ｋｍダラダラ走って家に帰って本来は、川崎に行って社会人のアメフト
オービック対富士通の頂上決戦を観戦して夕方からは、ゴルフ練習の予定でしたが・・・・
アメリカから上京した友人から急な連絡でアメフト観戦は、中止
ジョギングクラブの友人がわざわざ貰ってくれたチケット
ちょっともったいないけど仕方ありません
銀座の牛タンやねぎしでランチ会
ダイエットを忘れて食べちゃいました
ほぼ一年ぶりの再会
その後も学芸大のお好み焼き屋で二次会
もうこのころは、ダイエットのことなど頭の片隅にもなく・・・・
千鳥足で家に帰ってプレミア１２の日本対韓国戦を応援
見事優勝に終わってめでたしめでたしでした![]()
土曜日の夜に最近の最低体重を記録したのが、多分水の泡に・・・・・
今月の待合室のブルーレイは、紅葉です
日本全国の綺麗な紅葉や夜もみじを鑑賞することができます
明日は、土曜日なので込み合っていますので待合室で比較的長く
鑑賞できるかもしれません
インフルエンザワクチンですが、昨年の様に在庫切れということは、ありませんが
段々残り少なくなってきてますので早めの接種をお勧めします
今年から始まった大田区胃内視鏡検診は、ちょっと込み合っていています。
だいたい２週間くらい先の予約になりますのでよろしくお願いします
代わり映えのしない週末
土曜日朝は、ちょっと早起きして１５ｋｍジョグ
インフルエンザの予防注射の患者さんや内視鏡の患者さんが、たくさん来院されて外来を終えると１時半近く
急いで新宿に行って韓国映画を鑑賞です
韓国を震撼(しんかん)させた1997年の通貨危機の裏側を暴いた、史実に基づくドラマで見応えありました
日曜朝は、世田谷２４６ハーフマラソン
駒沢公園をスタートして二子玉川の多摩川河川敷を走るアップダウンの激しいハーフマラソンです
最後の目黒通りの上り坂を上るとクタクタですが、駒八通りに入ると仲間の応援があるのでちょっと頑張ります
タイムは、最低限の目標の１時間５５分を切って一安心ですが、ハーフマラソンでこのタイムだとつくばマラソンでのサブ４に黄色信号です
僕がゴールした時間には、優勝者の名前が、載った新聞の号外が出ていました
１０時半ころゴールして携帯を見ると１２時過ぎに娘の学校の学園祭に来るよに連絡が入っていました
急いで帰ってお風呂入って娘の学校に
娘の友人のオーケストラの演奏を聴いて
メインの娘の入っている茶道部のお茶会
３０分弱の娘の点てたお茶を頂きますが、正座が苦手な僕・・・
２４６ハーフマラソンのほうがどれだけ楽なことか、ごまかしごまかし３０分頑張りました
家に帰ってソファでゴロゴロして
サボり気味のジムに行ってちょっとだけ筋トレして
ゴルフの打ちっぱなしに行ってパター練習をちょっとだけやって最後に缶酎ハイを飲んで楽しい週末の終わりで～す
体調は、木曜日くらいからおかげさまで回復
患者さんからも
「お大事に～」
と言われなくなりました
そんなんで金曜日夜は、２５年くらい前に勤めていた横浜の佐藤病院の創立１００周年パーティーに
みなとみらいの夜景がきれいです
ロイヤルパークホテルで開催です
懐かしい顔といっぱい会うことができて懐かしくて楽しい会でした
ダイエット中ですけどデザートまで完食
そんなんで土曜日は、寝坊してジョグもせず外来へ
大田区の胃内視鏡検診の予約が、いっぱいで外来も忙しく終了
家に帰って一息ついてイギリス人のPちゃんからワールドカップの決勝戦をテレビ観戦しようと誘われたのでお自宅へ訪問
初めてイギリス国歌
God save the Queen
を斉唱しました
残念ながら南アフリカの勝利で終わってしまったのでちょっと残念でしたけど楽しい夜を過ごせました
日曜日は、クラブの例会でメニューは、３０ｋｍ走でしたけど病み上がりうということで２４ｋｍでごまかして午後からゴルフ練習
急いで２００球打って夕方は、帰省する長女を次女と羽田に迎えに行ったあとは、早寝です
月曜日は、早朝に出発して友人たちとゴルフです
ゴルフの上手な友人からプレゼントされたボールを使いましたが、一つずつロストボールしてしまいました
スコアは、自己ベスト更新ならずというところでした
夜は、ちょっと寒いけど今年最後のBBQ
イーストは、おこぼれをずっと待っていました
