FC2ブログ

第38回つくばマラソン

つくばマラソンの目標タイムは、4時間以内

9時の号砲とともにスタート
スタートロスが、40秒

会長Yさんと副会長Iさんと一緒のエリアでスタートです

46521697_1990987227660555_2821631829428142080_n.jpg


走り始めてからバスの中でおにぎり三個食べたせいか、気持ち悪さと嗚咽が続きます
「いつかはよくなるだろう!」

という希望的観測を持って走るしかありません

御年70歳の会長Yさんは、僕の後ろを走って還暦超えた副会長のIさんは、先行します

5 km   0:26'44" 0:26'44"82  5'18" /km  132 bpm  197 spm

最初の5kmは、26分40秒
40秒のロスがあるのであままあです

サブ4を達成するには、どこまで1km5分40秒を切って走れるかが勝負です

10km   0:53'20" 0:26'35"85   5'18" /km 149 bpm 199 spm

10kmのラップも26分台でまあまあです

10km過ぎてから元高級官僚で天下りしたMちゃんと女性ランナーのYッシーに追いつかれました
キロ5分で走っているので並走するとペースが、上がります

Mちゃんとしばらく走ってありがたい天下りのお話を楽しく聞ききながら走りますが、このペースでは、こちらが持ちません
途中で別れををつげて走ります

15km    1:19'29"    0:26'09"11  5'13" /km 154 bpm 199 spm

ペースが上がったので5kmのラップも良い感じ
その後も良い感じで走れます

20 km 1:45'46" 0:26'16"89 5'14" /km 149 bpm 198 spm

20kmまで良いペースが、続いて

21.14 km  1:51'34"   1.08 0:0    5'47"92  5'19" /km 151 bpm 197 spm

中間点も前回の手賀沼ハーフとほぼ同タイム

25 km   2:12'30"  0:20'55"77 5'20" /km 158 bpm 197 spm

25km過ぎで前から先行していた副会長のIさんが、じりじり落ちてきます
話しかけて32kmまで頑張って走れば、久々のサブ4が、達成できると言って励ましますが、油断をするとすぐペースを落とします

エイドで給水やアンパンを取ってあげて手厚い介護をしてあげますが、気が付くと大分後ろに下がってしまいました

30km  2:41'02"   5.04 km   0:28'31"73   5'38" /km  157 bpm 197 spm

何とか5分40秒を切っていますが、Iさんと走ったせいでペースが落ちてしまいました
残り12km 1時間19分で走らなければなりません

のこり10kmの地点で1km6分半で行けばサブ4ですからゴールは見えてきました

35 km  3:10'51" 0:29'49"40 5'56" /km 158 bpm 197 spm

残り 7.195kmを49分
キロ7分弱で行けばよいのですが、だんだん脚に余裕がなくなってきました

粘ってペースを落としながら最後の5kmです
残り5km、残り4kmの表示が、なかなか出てきません

最後のランナー折り返しを走っていると落ちていった副会長のIさんが、ゾンビのように蘇りすぐ後ろを入っていることに気が付いたのでペースを落として待ってから並走します

サブ4は、確実なのでゴール前で仲間のカメラにポージング

IMG_1895.jpg

副会長のIさんは、小心者なのでサブ4できるか不安になって最後ペースを上げていました

42.195km    3:59'38" 7 0:48'47"20 6'45" /km 155 bpm 196 spm

IMG_1899.jpg



目標のサブ4でゴールして大満足


家に帰って練習用のシューズとレース用のシューズとお風呂に入って感謝感謝

IMG_1902.jpg







スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

走るお医者さん

Author:走るお医者さん
東京都大田区で開業している町のお医者さん
平成6年長女が、生まれたことを契機に一念発起してジョギングを開始!
フルマラソンのベストタイムは、3時間21分!
ウルトラマラソン100kmも年一度挑戦し完走!
基本的には、タイムを狙うというより仲間とおしゃべりジョギングを早朝や週末にジョギングを楽しんでいます。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR