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ビルドアップ走?

今朝は、お天気も不安定で昨日21km走ったのでジョグは、お休みの予定でしたが早起きしてしまったので公園にいってゆっくりジョグすることに・・・

初めの1周目は、一人でゆっくりジョグ1周 2.148kmのコースを
1周目 18:06 
2周目の途中からジョギングクラブのF土さんとジョグとなってペースアップするも
2周目 14:28
3周目 13:27
4周目の途中でFどちゃんは、仕事に行くため公園を離れたのですが、次にサブ3ランナーの英国人Pとジョグ!
サブ3ランナーの彼は、気遣いとか無縁の世界でペースを上げます。一人で走ってもつまらないのでついて行くと
否が応でもペースが上がります
4周目 12:23
4周目にトライアスリートのTさんも合流してPにゆっくり走るように促しますが、彼は、容赦ありません!
(もしかしたら容赦しているのかもしれませんが、僕たちにとっては、暑い中で早めのペース)
5周目 11:13 

知らない間にビルドアップ練習になりました
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プロフィール

走るお医者さん

Author:走るお医者さん
東京都大田区で開業している町のお医者さん
平成6年長女が、生まれたことを契機に一念発起してジョギングを開始!
フルマラソンのベストタイムは、3時間21分!
ウルトラマラソン100kmも年一度挑戦し完走!
基本的には、タイムを狙うというより仲間とおしゃべりジョギングを早朝や週末にジョギングを楽しんでいます。

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