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休日診療所

ご存じのとおり?日曜日は、休日診療所で9時から17時まで地域医療に貢献しなければなりません

休日診療所では、ほとんど動きませんのでなんとか早起きしてジョギングをしようと画策します。

5時過ぎに起きてしっかり水分補給して6時前からジョギングを始めるとすぐさま汗だくです。
仲間も少しずつ参加して途中総勢10人ほどで走ります。

ゆっくりペースですが、暑い中でも仲間と話しながらならなんとか走れます。
危ないので2周に一度給水して10周(21km)走って終了します。
家から持ってきた水筒にアミノバイタルを1L入れて行きましたが、走り終わる頃には空っぽで自動販売機で500ccのボトルを1本買って飲みました。

家に帰ってシャワーを浴びて休日診療所で仕事をしてお昼には、今日頑張ったので自分にご褒美で上天丼を頼みました

午後になってコンビニで買ったお茶を1L近く飲んで休んでいるとトイレに行きたくなって用を足すと色が濃いこと・・・

思い返してみると今日のジョギングの後の初めてのおしっこでした。
これでやっと脱水が、改善されたサインです。

暑い中、ジョギングしなくても、みなさんも水分補給を忘れずに!

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プロフィール

走るお医者さん

Author:走るお医者さん
東京都大田区で開業している町のお医者さん
平成6年長女が、生まれたことを契機に一念発起してジョギングを開始!
フルマラソンのベストタイムは、3時間21分!
ウルトラマラソン100kmも年一度挑戦し完走!
基本的には、タイムを狙うというより仲間とおしゃべりジョギングを早朝や週末にジョギングを楽しんでいます。

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