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テニスのお医者さま

昨日の木曜日は、夕方産業医の巡視が、いくつか入っているだけで時間が、あったこと
今月はじめの木曜日が、雨でテニススクールが、休みになってしまったので月6回のノルマをこなすのが難しくなってきたので初めて一日3コマ(1時間20分*3)テニススクールを挑戦することにしました

今まで何度も2コマは、こなしたことはありますが、一日3コマは初めての経験です

朝も時間があったので早起きして公園を7周15kmをゆっくりジョグしました
初めは、テニスがあるので10km位と思っていたのですが、だんだん暖かくなってきたのでついつい7周15km走ってしまいました

9時半から14時半までテニスを約4時間楽しんできました

2月のそれほど寒くもない気候だったので思ったよりきつくなくがんばれました

しかし、今朝起きたら脚の屈筋群(背中側の筋肉)が、ガチガチです
ジョギングは無理そうなのでジムに行きました

ジムのトレーニングでは、上半身しか使ったトレーニングをしなかったことは、言うまでもありません

しかし、テニスも一日がんばっただけでは、なかなか上達しませんね




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プロフィール

走るお医者さん

Author:走るお医者さん
東京都大田区で開業している町のお医者さん
平成6年長女が、生まれたことを契機に一念発起してジョギングを開始!
フルマラソンのベストタイムは、3時間21分!
ウルトラマラソン100kmも年一度挑戦し完走!
基本的には、タイムを狙うというより仲間とおしゃべりジョギングを早朝や週末にジョギングを楽しんでいます。

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